Pilates consiste en una serie de ejercicios que nos permiten mantener la musculatura tonificada manteniendo su longitud. Se realiza un trabajo muscular global dando importancia a la corrección postural y a los músculos profundos que nos permiten mantenerla.
Conseguiremos una musculatura fuerte sin desarrollar su volumen que nos corregirá la postura y moldeará la figura.

Puede practicarse con el objetivo de corregir malas posturas, así como para mantener tu musculatura con un buen tono y flexibilidad, o como base para realizar otros deportes sobretodo aquellos que no son simétricos.

El creador del método fue Joseph Pilates nació en 1880, lo creó como practica personal, como una gimnasia correctiva para poder fortalecer todos los músculos de su cuerpo centrándose en el abdomen, usando cuerpo y mente, a este método lo llamó “contrología”.
Llevó a cabo esta disciplina empleando todos sus conocimientos en artes corporales tales como yoga, artes marciales, danza y antiguos métodos como la gimnasia sueca, etc.
Joseph Pilates empezó aplicando su método en un campo de concentración en la 1ª guerra mundial con presos lesionados, creó sus aparatos utilizando colchones y camas de hospital y fue en New York donde mejorando estos aparatos creó los que se utilizan actualmente. En New York pusó en funcionamiento su Studio de Pilates, donde ganó mucha popularidad dentro del mundo de la danza como entrenador y rehabilitador de muchos bailarines. Tras su muerte fue su esposa Clara la responsable en seguir difundiendo el método desde su estudio de New York.